香煎五花肉的热量和减肥功效

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香煎五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
姜	克	1千卡	46千卡	1.3克	0.6克
洋葱	克	1千卡	40千卡	1.1克	0.1克
芝麻	克	26千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	6千卡	321千卡	0.4克	1.9克
胡椒粉	克	6千卡	316千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
白糖	克	8千卡	392千卡	0.1克	0克
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
总量	755克	香煎五花肉热量/卡路里1857千卡
热量1857千卡，相当于伸展操743分钟消耗的热量...150

香煎五花肉的做法共1个步骤

五花肉（250克）、盐（3克）、酱油（少许）、姜（3克）、大蒜（3瓣）、蚝油（3毫升）、香油（3毫升）、洋葱（2克）、蜂蜜（2克）、白糖（2克）、胡椒粉（2克）、芝麻（5克）、雪梨（1个）

1/1. 五花肉洗净，去皮后切薄片。
2.雪梨榨汁，沥过残渣后取汁，加姜、蒜、洋葱末、酱油、蚝油、白糖、蜂蜜、胡椒粉、盐、香油调成腌料。
3.把切好的五花肉放进去腌渍4小时以上，或隔夜。
4.将平底锅烧热，把腌好的肉片平摊在锅中小火慢煎，两面都煎至变色后，刷上少许腌料，煎至两面微微焦黄即可。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；可与冬瓜、紫菜、洋葱搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、排毒清肠、解诸毒等功效；可与武昌鱼、玉米面、醋搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；