| 花式烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 花式烤馒头片热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于郑多燕减肥操120分钟消耗的热量...360 | |||||
花式烤馒头片的做法共12个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、火腿肠（适量）、圣女果（适量）、番茄酱（适量）、芝士（适量）、黄瓜（适量）
1/12. 准备食材：馒头、番茄酱、芝士、火腿肠、黄瓜、圣女果。
2/12. 馒头切片，这个是爸爸蒸的大馒头，很香的。
3/12. 火腿肠、黄瓜切成小丁，圣女果切薄片，备用。
4/12. 馒头涂抹一层番茄酱，开始装饰。
5/12. 将切好的火腿丁、黄瓜丁、圣女果片撒在馒头片上。
6/12. 放完所有的料后，最后放上切好的芝士条。
7/12. 可以做很多种你想要的。
8/12. 送入烤箱，温度180度，时间10分钟。
9/12. 这个名叫“一点红”。
10/12. 这个名叫“娃哈哈”。
11/12. 这个名叫“馒头披”
12/12. 这个名叫“馒披开会”
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、止渴、益精气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、清热解毒等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花式烤馒头片热量718 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠936.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾355 毫克