| 纸杯披萨蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 422千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 58千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 1766克 | 纸杯披萨蛋糕热量/卡路里2353千卡 | |||
 热量2353千卡，相当于午睡2941分钟消耗的热量...48 | |||||
纸杯披萨蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、马苏里芝士碎（80克）、牛奶（1005克）、番茄酱（60克）、花生油（30克）、鸡蛋清（30克）、青椒（半个）、火腿肠（一根）、培根（2片）、玉米粒（50克）、泡打粉（5毫升）、小苏打（1.25毫升）、盐（2克）、白糖（10克）、洋葱（少许）、罗勒（少许）
1/5. 准备好材料，把培根、火腿肠、青椒、洋葱切成小丁备用，把面粉过筛，加入罗勒叶、泡打粉、小苏打、盐、糖，混合均匀。
2/5. 把青椒、洋葱丁、火腿丁、培根、玉米粒还有马苏里芝士碎倒入面粉混合物里，混合均匀。
3/5. 将牛奶、打散的鸡蛋液、花生油、番茄酱倒入碗中，搅拌均匀。
4/5. 把搅拌好的液体倒入面粉混合物中，用橡皮刮皮刀翻拌，待面粉全部湿润后即停止翻拌，不要过度翻拌，倒入纸杯，八分满，放入上下火180度预热好的烤箱，烤25分钟即可。
5/5. 美味的意式披萨蛋糕出炉啦，这款蛋糕适合趁热吃，把它从烤箱里拿出来，稍凉5分钟，就可以食用啦。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与杨梅、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血脂、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、止血、防冠心病等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、减肥等功效；可与猪肝、鳝鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纸杯披萨蛋糕热量2353 千卡
- 脂肪175.78 克
- 蛋白质97.83 克
- 碳水化合物439.62 克
- 钠79499.9 毫克
- 钙1183 毫克
- 铁35.03 毫克
- 钾2339 毫克