| 黄桃菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠萝 | 克 | 10千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 89克 | 黄桃菠萝派热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于高尔夫球24分钟消耗的热量...270 | |||||
黄桃菠萝派的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄桃罐头（1个）、菠萝（20克）、低筋面粉（150克）、动物黄油（60克）、白砂糖（20克）
1/15. 准备食材
2/15. 黄油软化，加白糖
3/15. 加面粉，搓成小粒
4/15. 加鸡蛋液和成面团，静置20分钟
5/15. 将面皮擀好，放派盘上用擀面杖擀一下，如图
6/15. 然后用牙签在底部多扎点小眼
7/15. 黄桃切好备用
8/15. 菠萝切好备用
9/15. 将黄桃和菠萝装派皮上
10/15. 将面皮擀好，用模具随意压花
11/15. 切成条，可以编成辫子
12/15. 如图装饰好，放烤盘上
13/15. 烤箱预热，上下火200度，烤20分钟就可以。
14/15. 出炉
15/15. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与黄豆、丝瓜、苋菜搭配；与消炎片、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清理肠胃、美容等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃菠萝派热量109 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物13.84 克
- 钠143 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾247 毫克