陕西烩麻食的热量和减肥功效

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陕西烩麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
豆芽	克	20千卡	101千卡	8.8克	0.45克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1523克	陕西烩麻食热量/卡路里1524千卡
热量1524千卡，相当于帆船运动508分钟消耗的热量...180

陕西烩麻食的做法共3个步骤

面粉（根据人数定）、西红柿（1个）、木耳（10颗）、鸡蛋（2个）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、香菇（3个）、豆芽（20克）、青菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（根据个人口味）

1/3. 先和面，醒面半小时，在这期间可以准备其他菜品。

2/3. 胡萝卜、土豆去皮切块、香菇切小丁，备用，其他菜品一起准备。炒菜依次加入锅中放入盐和十三香！炒熟起锅装盘备用！

3/3. 把麻食准备好，锅内加入沸水，倒入麻食煮熟依次加入豆芽青菜.在加入炒好的菜品和适量的盐和鸡精调味即可食用！喜欢吃酸的可以加醋，不喜欢的可以在炒菜中放入番茄酱即可！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、帮助消化等功效；可与西兰花、福寿鱼、豆腐搭配；与鱼干、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、益气、补气血等功效；可与鲫鱼、圆白菜、猪血搭配；与海螺、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与北极虾、黄豆、小米搭配；与豆浆、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；