羊肉白菜煲的热量和减肥功效

分享到：

羊肉白菜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	508千卡	203千卡	14.6克	3.9克
白菜	克	53千卡	35千卡	2.38克	0.41克
粉丝	克	338千卡	338千卡	0.8克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	668克	羊肉白菜煲热量/卡路里992千卡
热量992千卡，相当于瑜珈283分钟消耗的热量...210

羊肉白菜煲的做法共1个步骤

羊肉（250克）、白菜（150克）、粉丝（100克）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、醋（适量）

1/1. 羊肉切块洗净备用，锅内倒入适量的油，将羊肉放入锅中，倒入些许醋，加入姜、葱、料酒、盐，炒至羊肉变色，加入热水，大火烧开转小火炖，炖至羊肉变烂即可放入白菜、粉丝，待到白菜煮熟调味出锅即可！（可根据自己喜好加点睛之笔）

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、温中暖下、生肌健力等功效；可与海参、豆腐、香菜搭配；与西瓜、豆苗、百合相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与鳜鱼、豆腐皮、冬瓜搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、增进血行等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降血压等功效；可与腹部牛肉、牛肉松、双孢菇搭配；与香豆腐干、嫩豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；