| 鸡胸肉填补对章鱼小丸子的思念热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 照烧酱 | 克 | 120千卡 | 160千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1633克 | 鸡胸肉填补对章鱼小丸子的思念热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于俯卧撑257分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡胸肉填补对章鱼小丸子的思念的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（两块）、洋葱（半个）、黄瓜（半截）、西葫芦（半个）、甘蓝（两片）、青椒（半个）、姜（两片）、鸡蛋（一个）、黑胡椒粉（少量）、大蒜（三瓣）、玉米淀粉或普通淀粉（一匙）、黄油（一小块）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、海苔粉（适量）、木鱼花（一小把）、照烧酱（适量）、蜂蜜（一小勺）
1/9. 两块鸡胸肉剁细
2/9. 洋葱 黄瓜 西葫芦 青椒 切丁
3/9. 甘蓝切碎
4/9. 鸡肉里加入一小撮姜碎儿，一勺盐，一小勺蜂蜜，少许黑胡椒，三瓣大蒜的蒜泥，玉米淀粉，搅拌均匀。
5/9. 打一个蛋，拌匀
6/9. 加入蔬菜丁，拌匀。
7/9. 化黄油
8/9. 煎鸡肉饼 保持小火勤翻面哦?
9/9. 出锅加番茄酱 沙拉酱 照烧酱 海苔粉 木鱼花?jiang（≧?≦）好满足?快试试吧(*^o^*)
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血通络、补虚健胃等功效；可与茼蒿、板栗、松子搭配；与芥末酱、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、促进消化等功效；可与鸡蛋、火腿、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、防酒精中毒等功效；可与苹果、鱿鱼、豆腐搭配；与金樱子、大白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、清热利尿等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胸肉填补对章鱼小丸子的思念热量2056 千卡
- 脂肪197.48 克
- 蛋白质138.46 克
- 碳水化合物272.709999 克
- 钠39366.4 毫克
- 钙747 毫克
- 铁21.58 毫克
- 钾3249 毫克