| 山药龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 山药龙骨汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于排舞222分钟消耗的热量...270 | |||||
山药龙骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪龙骨（500克）、玉米（2根（350）克）、红萝卜（1根（150）克）、山药（250克）、蜜枣（2颗）、盐（1/2茶匙）
1/9. 把所有材料准备好。
2/9. 山药去皮，切成块。
3/9. 玉米洗干净，切成块。
4/9.
红萝卜削去外皮，切成块。
5/9. 猪龙骨洗干净并焯水。
6/9. 用清水冲洗干净后沥干水份。
7/9. 锅中注适量清水，放入所有材料。
8/9. 大火烧开上气后转中小火煮15分钟。
9/9. 消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。
食材功效信息
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、增强骨髓造血功能、健胃等功效；
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营养信息
- 山药龙骨汤热量1000 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克