| 鲅鱼饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 984克 | 鲅鱼饺子热量/卡路里2485千卡 | |||
 热量2485千卡，相当于抽烟2485分钟消耗的热量...60 | |||||
鲅鱼饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 首先把马鲛鱼去内脏去头，洗净。葱切块，姜切片，温水泡，备用
2/6. 从鱼骨处把鱼片开，用手摸一遍鱼肉，感觉有小刺，把刺剔除，用勺子把鱼肉刮下来，把刮下来的的鱼肉剁成肉蓉，备用
3/6. 取一小块五花肉，肥肉多些，剁成肉馅，备用
4/6. 韭菜切碎备用
5/6. 先将鱼蓉倒入铁盆，加入料酒、生抽、1勺盐、少于花椒油、，顺时针搅拌。加入五花肉馅、一勺盐、两勺奶继续顺时针搅拌，最后加入韭菜，剩余奶，继续顺时针搅拌。过程中要不断加入葱姜水，少量多次。
6/6. 因为嫌麻烦，没有自己擀饺子皮，买的现成的，还不错一个破的都没有。全部包好后，煮水，开锅后下饺子，饺子漂浮鼓涨后捞出就可以开吃啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋肝阴等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与菱角、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与豆腐、鲫鱼、虾搭配；与白酒、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与钙粉、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、预防高血压等功效；可与膝圆牛肉、花菇、牛里脊肉搭配；与苦细叶生菜、蜂蜜、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲅鱼饺子热量2485 千卡
- 脂肪161.24 克
- 蛋白质47.369999 克
- 碳水化合物133.85 克
- 钠11200.1 毫克
- 钙507 毫克
- 铁8.64 毫克
- 钾1236 毫克