肉桂葡萄干核桃土司的热量和减肥功效

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肉桂葡萄干核桃土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高粉	克	1639千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	71千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
肉桂粉	克	5千卡	253千卡	19.96克	4.36克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
核桃	克	739千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
黄油	克	249千卡	888千卡	1.4克	98克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	971克	肉桂葡萄干核桃土司热量/卡路里2853千卡
热量2853千卡，相当于跳台滑雪408分钟消耗的热量...420

肉桂葡萄干核桃土司的做法共6个步骤

高粉（454克）、白糖（18克）、盐（4克）、酵母（4克）、肉桂粉（2克）、鸡蛋（一个）、牛奶（113克）、水（170克）、阳光少女葡萄干（255克）、黄油（28克）、核桃（113克）、糖粉（20克）、肉桂粉（2克）

1/6. 把上面所以除了黄油，葡萄干和核桃以外的原料放入面包机，先揉面10分钟然后放入黄油，继续揉面40分钟，接着放入葡萄干和核桃，那个料啊，真是多，用手揉进去估计比较麻烦，面包机揉了15分钟才好。

2/6. 放入盆里开始第一次发酵。时间1个半小时。

3/6. 然后整形。要特别小心。擀面时不要太用力，不过卷起来时还是要收紧一点的。

4/6. 由于很晚，我没有继续二次发酵。我是放入冰箱，今天早上起来才开始二次发酵。发酵时间为2个小时。

5/6. 烤箱预热220度，盖上磨具的盖子，烤40分钟。

6/6. 出炉时趁热在面包上涂上软化的黄油，然后洒上先前准备好的肉桂糖粉。就等待凉却切成薄片，哈哈切的大了就不够吃了啊。

高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、消毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、活血通经、引火归源等功效；可与猪肚、蜂蜜、鸡肝搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、润肺利咽等功效；可与北极虾、干贝、桂圆肉搭配；与桔子、甲鱼、柿子相克，同食可能会引起不适；