水果奇异果1个
午点心水果银耳汤
材料白木耳5克、菠萝80克、草莓2颗。
调味料冰糖8克。
做法
1.白木耳洗净,泡发后去蒂,撕成小块。水果洗净切片。
2.将2杯水煮开,加入白木耳约煮6~8分钟后,加入冰糖煮溶。
3.盛于器皿中,放入水果即成。
晚餐
白米饭1碗
炒什锦青菜
材料青花菜50克、胡萝卜80克、青椒和红椒各50克、豌豆夹50克、花椰菜50克、蘑菇50克、大白菜100克、水1/2杯、大蒜1茶匙(切碎)、食油3大匙。
调味料糖1茶匙、蚝油2大匙、鱼露1大匙。
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