三伏天如何调理食欲不振？

指导专家王小娟脾胃病科专家

核心提示

今夏三伏天的时段是

初伏7月18日-7月27日，

中伏7月28日-8月6日，

末伏8月7日-8月16日。

眼下正值三伏，气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最闷热之时。不少人出现疲惫身重、头昏脑涨、胃口不佳等现象，甚至拉肚子。专家认为，这是高温高湿下脾胃受损的表现。

湿和热是致脾胃不好的根源

在银行工作的陈先生，平时工作压力大、应酬多，常常是在路上淋雨，在办公室吹空调，在餐桌上暴饮暴食、烟酒无度、肥甘厚味，这一入伏，他感觉浑身疲惫无力、腹痛腹泻、没有食欲。

专家分析三伏天，上班族易出现疲劳、脾胃不和的症状。湿和热是导致其发病的根源。中医讲“湿气通于脾”，因此，王小娟认为，固护肠胃是盛夏养生的重要环节。

山药、薏米等都有健脾利湿、清热补气的功效。将山药蒸好磨成泥，淋上甜甜的草莓酱，适合老人和孩子食用，同时，也适合正在瘦身的女人当主食吃。另外，伏天还可适量吃用些杏仁，除了健脾胃外，还有润肺润肠的功效。