警惕睡眠动作拉响健康警报

上呼吸道疾病如果上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，造成呼吸道狭窄，也易打鼾。因此，经常打鼾者应注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃体肥大、鼻窦炎、肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。

过敏症打喷嚏和打鼾经常相携而来，就要留意是否患上了过敏性鼻炎。

肥胖症肥胖症患者呼吸道周围被脂肪填塞，致使呼吸不顺畅，就会出现鼾声。有研究显示，胖子打鼾的几率比瘦子要高出许多倍。

解决方法

鼾声愈大健康问题愈严重，应尽早去呼吸科就诊，严重的可能需要开刀。但大部分人打鼾多因身体疲劳引起，可通过下列小办法避免鼾声带来的不雅

1、避免睡前抽烟、喝酒。

2、调整睡姿。侧睡较不易打鼾。同时，垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。

3、控制体重。过度肥胖者应适当减肥，有利于治疗打鼾症。