警惕睡眠动作拉响健康警报

3、调整睡姿，以半侧卧为宜。

4、是牙病引起的，可请牙医去除牙石，服用维生素ｃ及ｂ2等药，消除牙龈炎，减少不良刺激。

四、打呼噜

很多人以为睡眠时打呼噜是睡得香、身体好的表现，这完全是一种误解。不同的鼾声，性质是不相同的轻者因劳累过度、饮酒或仰卧位睡觉时发生。重者夜夜鼾声如雷，持续时间长，则是疾病的一种信号。

健康警报

身体疲劳过度疲劳状态下的睡眠，人会无意识地习惯用口呼吸，目的是多吸氧气，消除疲劳。这使得软腭等软组织部分加剧震动，引起鼾声大作。

睡眠呼吸暂停综合征鼾声忽高忽低，时而还发出可怕的怪声，间歇数十秒到数分钟无声无息。这很可能是呼吸暂停综合征的表现，简单地说是一种由于鼾声引起呼吸暂停疾病，出现类似情况应及时请呼吸科医生诊治，否则可能有生命危险。

心血管疾病打鼾使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态，此时人体内神经系统不得不启动自我调节系统，以维持血压正常，日久天长，高血压和心脑血管疾病便会找上门来。