警惕睡眠动作拉响健康警报

营养缺乏不喜欢吃蔬菜，营养摄入不均衡，长此以往，导致缺乏维生素和微量元素，会引起晚上面部咀嚼肌的不自主收缩，产生磨牙。

解决方法

偶尔磨牙对健康无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，则可导致心理及生理上的障碍。以下几招帮你预防磨牙

1、白天常常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉。

2、不嚼口香糖、咬香烟、咬铅笔。

3、如果确信磨牙是因压力引起，可以借运动、深呼吸或做瑜珈来放松自己。

4、有蛔虫病的应及时驱虫，吃干净食物，多吃蔬果，补充维生素。

5、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。