警惕睡眠动作拉响健康警报

二、腿抽动

刚入睡时，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后就突然醒过来。

健康警报

专家认为，这是“睡眠启动”的现象，大脑误会了肌肉在人体入梦时的自然放松过程，反应性地令肌肉突然紧张以控制肌肉的松弛感。但如果次数较多，则要注意以下情况

运动过量白天运动过量，使得腿部肌肉紧张过度，以至于晚上仍无法恢复正常，导致抽动。

缺钙身体缺钙，腿也会偶尔抽动。

解决方法

1、睡前可用温水浸泡双脚，让腿部肌肉得以放松。

三、流口水

睡着的时候由于肌肉松弛，嘴就会张开，引起流口水，这种现象在侧睡、疲劳、很困的时候多见。