抢救睡眠质量寻回健康美丽

5莲子

莲子味甘甜，莲子中心的青嫩胚芽部分——莲子心，味微苦，性偏寒，具有清心除燥、强心安神的功能。取莲子心适量水煎，放少许盐，睡前服用对眩晕、心悸、失眠、多梦的疗效显著。

6木枣

木枣中含有丰富的生物活性物质，如多糖、黄酮类、皂苷类等。这些活性物质对人体具有神奇的功效，能够保健治病，具有改善睡眠、增强免疫力的年轻态保健功能。