致睡眠质量下降的因素

炎夏日夜寝难眠。开空调勉强入睡、电风扇整晚转不停息……但即使我们绞尽脑汁思索可以快点入睡的方法，实际上却到处都是导致失眠的行为。下面就为您介绍会导致睡眠质量下降的秘密。

1.在没吃早餐的早上身体要吸收蛋白质，晚上消化吸收运动会诱导困意，这是生物钟在调整。因此，喝豆浆酸奶可以有助睡眠。

2、室内长时间缺少负离子。负离子能偶改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除体内自由基、降低血液粘稠度的效果。铁道部劳动卫生研究所经多年研究，空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等，使用空气负离子治疗后，效果较为明显。

早在数年前，生态级的小粒径负离子生成技术就已经问世。据新华社和光明日报报道，负离子转换器技术的出现，有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。该技术已通过国家知识产权局审批授权专利。