养生从小开始 父母要注意

孩童饮食应易于消化吸收

有专家认为，均衡膳食是健康的前提。

儿童应该多吃鸡、鸭等易消化的肉类，多吃深黄、深红、紫色类的蔬菜，多喝水，多吃水果;牛羊肉一般偏温补，可以少吃。

但林医师指出，如果小儿身体虚弱、智力发育较差，属阳虚者，可适量吃些牛肉。

她说，孩童饮食以易于消化吸收为原则，应随时观察孩子的大便，来了解消化吸收的情况。

至于进食量为多少，应以“三分饿七分饱”守则来把握。这是因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃而导致食滞。

食滞的常见症状多因强行喂食、吃过于冰冷的甜品、过热的煎炸食品或挑食所致，日久化热生痰。

中医认为，脾与肺互为母子，脾胃积热及于肺，致肺卫不固，稍有不慎就会外邪入侵，内外合邪引发小儿发热，形成反复呼吸道感染。