春天到了，宅男宅女们别冬眠了哦！

内分泌系统:运动促使脑垂体分泌激素的功能;

泌尿生殖系统:运动使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。

运动对我们来说是很重要的，下面就介绍几种适合自己的运动方法：

1.跑步。上下班的时候小漫步跑回家，这样不仅可以减肥，而且还可以吸收很多新鲜的空气。

2.跳绳。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。 跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

3.骑自行车。能预防大脑老化，能提高心肺功能，能减肥，可改善性功能，能益寿延年。