预防心脏病应该如何吃东西

1/2的鸡胸肉或者四片去皮的火鸡肉。

鳕鱼配合单纯的番茄汁或（和）柠檬汁。

两片全麦或发酵面包或者1/2杯的全麦面糊。

1/3杯容量的（或小于1/3）脱脂酸奶酪或者酸奶油。

点心

一小片低脂或者无脂以及无胆固醇的面包或曲奇。

半杯脱脂冰激凌或脱脂酸奶。新鲜水果。

如果想喝酒，要适量（男的每天不超过2口，女的不超过1口）。两餐间感觉饿可以食用芹菜、蘑菇、芦笋、花椰菜和黄瓜。