冠心病患者出现严重的并发症,往往是因为平时生活上不注意,如睡前过度兴奋,饮酒又饱餐,都会导致晚上睡眠障碍,最终出现严重的并发症。怎样科学睡眠,提高睡眠质量,对冠心病患者很重要。
首先要注意睡前保健
1、冠心病患者晚餐应清淡,食量也不宜多,吃七八成饱,不要怕夜间多尿而不敢饮水,进水量不足,可使夜间血液黏稠。睡前避免饮茶、咖啡、烈性酒等。
2、睡前娱乐活动要有节制,看电视也应控制好时间,不要看内容过于刺激的节目,如剧情比较紧张、刺激观看时全身都处于一种紧张兴奋的状态,影响睡眠,睡眠中很容易诱发心绞痛与急性心肌梗死的发生。
3、按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。睡前半小时喝一杯凉开水。