其次要注意睡眠时的体位
冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。使心脏不受压迫,同时全身肌肉松弛,呼吸通畅,能确保全身在睡眠状态下所需氧气的供给,有利于大脑得到充分休息。
晨醒时刻是关键
清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此,早晨醒来仰卧5~10分钟,进行心前区和头部的按摩,深呼吸,打哈欠,伸懒腰,活动四肢。起床后及时喝一杯凉开水,加速血液循环,可最大限度防止心脏病猝发。
一定要养成午睡的习惯
有研究发现,每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率减少30%。因此,冠心病患者必须午睡,同时要注意姿势。例如有些患有冠心病的老年人习惯坐着打盹,这种姿势会压迫胸部,影响呼吸,使心脏负荷加重,且会引起脑部缺血,并不可取的。
小知识冠心病患者饮食注意事项
低脂饮食
蔬菜水果多吃,应作为食物的主要部分。
乳制品豆奶为宜,或选用低脂牛奶。
鸡蛋每天最多吃一个。
肉类淡水鱼最佳。
鸡、鸭要去皮食用。
猪肉、牛肉、羊肉要选精瘦肉。
低盐饮食每日食盐量应小于6克,有心力衰竭的患者每日食盐量应小于2克