更年期妇女当防冠心病

更年期后的妇女由于失去了原有女性激素的保护作用，因而使得妇女罹患冠心病、高血压的机会显著增加。美国一项研究表明，在随访24年的873名妇女中，在更年期前几乎没有一例冠心病发作，但在更年期后的几年中则有近40%的妇女被检测出动脉粥样硬化改变或有冠心病发作迹象。

另外，根据日本的资料反映，妇女自更年期后动脉粥样硬化指数显著升高，可由更年期前的2.3增高至更年期后的3.0，与男性同期的指数极为相近。总的来说，女性自更年期后（大多数在50岁以后）冠心病的发病率往往呈现增长趋势，高血压的发病率也较更年期前明显增高，尤其是超重和肥胖的妇女更是如此，故而不可掉以轻心，早期防范是重要的。

预防更年期后心血管病的主要措施在于调整生活方式，克服不良习惯，全方位的保护心血管，才能取得良好防治效果。

科学膳食是基础。由于动脉粥样硬化始于高脂血症，而后者又与膳食关系十分明确。如果能够注意保持低脂肪、低热量食物的摄入，同时做到各种食物和营养成分的合理搭配，以使碳水化合物的摄入占总热量的55%—60%。脂肪摄入量低于30%，且以植物脂肪为主。每天有适量的瘦肉、鱼和蛋类，并有足够的蔬菜、水果和豆制品等。总的原则还有一个，即饮食应当趋于清淡、低盐、易消化及合理搭配。这些都将有利于改善血液和血管状态，避免高脂血症和动脉粥样硬化的发生发展。