中老年高血脂如何吃？

蔬菜、水果、硬果类约占35～40%

鱼、鸡蛋、肉、奶占18%～20%

糖、油约占2%～3%

调味剂2%左右

升高血脂的食物包括动物性脂肪，动物的内脏，蛋类，虾、蟹黄等，降低血脂的食物有蔬菜、水果及豆类，海产品（海带、海鱼），粗粮（燕麦、玉米）。

另外，还要注意有否其他继发性疾病，如糖尿病、肾病综合征，因为控制或消除了继发性疾病，高脂血症便可随之解除或消除。降脂药物的应用

降脂药物品种繁多，如何选择不要道听途说，迷信广告。降脂药物常用的有两大类他汀类药物，降低总胆固醇为主。贝特类，以降低甘油三酯为主。需要用药者在选择时，先认真看好自己的化验报告，究竟哪种血脂升高为主，再详细看药品说明书，注意药物引起的副作用。当然，中老年朋友选择降脂药物时最好在医生指导下进行，这样更为安全。