全方位认识高脂血症

防治高脂血症的一个重要法则是每餐二、三分饥。这和七、八分饱是不同的。如果将饱胀感从一分为有饱感到十分为实在吃不下进行划分，每餐七、八分饱就太多了。最好是进餐不要达到饱感，还带二、三分饥。这样体内储存的脂肪就会始终处于被动员状态，不仅可以预防高血脂，也是减肥的必要措施。

高脂血症患者最好能够适当饮一点酒，因为酒精本身具有升高hdl好胆固醇的作用。如果饮一点红酒（每日不超过100毫升），还可以提供具有抗氧化作用的葡萄籽素。

坚持适量的运动任何肌肉运动都要消耗能量，运动越剧烈，消耗能量越多。脂肪是机体的主要能源，当能源处于快速消耗状态，反映机体脂质代谢状态的血脂自然也会很快下降。所以除了家族性遗传缺陷以及相扑运动员，其他坚持体育锻炼的人高脂血症发生率是很低的。当然，运动要适量，锻炼过度会造成多种运动损伤。尤其是高脂血症患者常并发心脑血管疾患，过度运动有可能导致意外。最好的运动方法是用监护器在运动期间实时监测心率和血压，并根据每个人的不同情况，设置程控危险参数报警阈值，当心率和血压超过设置值时发出报警信号，运动者便可自动减小运动量。运动的种类可以根据个人喜好和具备的条件选择，从散步、太极拳到网球、高尔夫，只要能坚持数年，必定会见到成效。在医生指导下谨慎用药目前国际市场上销售量最大的药物是降胆固醇的他汀类药物。在中国，各种号称有降脂作用的药物、保健品也铺天盖地进入老百姓的日常生活中。这里我们不可能对各种药物、保健品都一一做出评价，但高脂血症患者应该记住这样几个用药的原则①不要自己随意试验这种或那种降脂药，而是找一个您信任的医师，经过对您的身体状况进行全面检查后，如果确定需要药物治疗，就要坚持服用。②并不是任何降脂药物都对您有疗效，服药期间应经常检测血脂的动态变化，再根据检测结果和医师商讨是否需要加减量或更换其他药物。③不少降脂药物都有一定的肝肾损伤或其他副作用，服药期间要定期进行有关检查，一旦发现毒副反应，要及时停药或更换其他药物。

治疗高脂血症通常是一个慢性过程，患者要有长期作战的心理准备。在上述三管齐下的同时，一定要保持愉快的心情。高脂血症的主要危险是心脑血管疾病，如果在现代生活节奏中不能以知足常乐、退一步海阔天空的心态，来对待工作和生活中时时处处发生的不尽人意之事，心脏意外、脑卒中在中老年人群中是随时会发生的。当然，喜事开心同样不能过度，范进中举、中大奖后中风，这样的例子也是屡见不鲜的。一份平常心，一片慈爱心，一点好奇心，再与三管齐下相配合，即使身患高脂血症，也同样会越活越年轻。