图说血糖控制和胰岛素

4.运动需要注意

定期运动可以控制血糖，使血糖下降。为了控制血糖，医生可能会建议你在运动前后测试你的血糖。如果运动使你的血糖下降，坚持下去。

5.避免低血糖

如果你觉得感到疲倦、虚弱、低血糖，吃一点果汁、水果、硬糖或葡萄糖片，可以帮助快速恢复。当血糖下降时，至少供给15-20克糖或碳水化合物。避免食用脂肪，如巧克力，那样血糖回升较慢。

6.压力和吸烟影响糖尿病

许多事情会影响糖尿病，如压力过大和不良的生活习惯。吸烟、压力会使你的血糖飙升。你可以尝试瑜珈或冥想，用轻松的方式来解除压力。吸烟会影响糖尿病足、神经损伤、眼睛、心脏等糖尿病并发症。