类风湿性关节炎的养生心得

2.饮食有节。

饮食是人体获取必须营养的最主要的途径。古人有服气长生之法，但非常人能习。把好饮食关，健康得一半。现代养生专家们无不重视饮食调摄，正所谓最好的医生是自己，最好的是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。

饮食最重要的是两条均衡足够，各取所需。均衡是从营养质的方面来考量的。人体所需要的营养是多方面的，现代营养学所涉及的六种营养素缺一不可，包括水、油脂、无机盐、糖类、维生素和蛋白质。通常情况下，人体所需的这六大营养素都来自于日常的饮食。足够是从营养的量的层面来说的，食物摄入因材质和烹饪方法的不同其营养成分不一，同一种营养的含量比例也有差异。因此讲究饮食的科学性，其意义是不言而喻的。

要做到营养的均衡，就得搭配好食物。杂食是最好的途径，饮食太偏的人是难于做到营养均衡的。食物中不仅要有荤有素，还要注意多吃新鲜蔬菜和当令水果。

菜肴的烹饪要讲求科学，尽量避免破坏食物中的营养成分，减少因烹饪而带来的有害成分。要做到营养足够，就得有好胃口好肠胃，不仅吃得香，还得吸收充分。许多慢性疾病患者往往因为摄入的食物太少，导致身体长期处于营养缺乏的状态，因此身体无法复原。