加速胃肠消化您要控制三因素

饮食因素

食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃，就必须明白它的运作原则，顺势而行。

1、许多人的胃酸不是太多、就是太少。

最好的解决办法就是改变饮食早餐不吃甜食或纯淀粉类，改吃蛋白质、蔬菜或水果，淀粉类则只吃粗谷类。

这种吃法背后的道理很简单就是把蛋白质和淀粉类分开来，吃大鱼大肉的话，淀粉类就少吃一点。吃面条等淀粉类食物的话，就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃，最好每一餐都这样吃。

2、油脂非常难消化，不过却是健康的必要元素，尤其是那些荷尔蒙有问题的人。

最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。

你也可以创造自己的特制油，只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中，打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把这个特制油加在食品上面，你会发现自己的消化不但变好了，皮肤有光泽，而且体重减轻了。心理因素

压力对消化系统影响极大。压力愈大，流到胃里面的血液就愈少，使得消化迟缓，伤害胃壁细胞产生溃疡和细菌感染，造成营养物质的缺乏，引发荷尔蒙失调、贫血、神经和肌肉紧张等问题，免疫系统因而变差，更容易罹患各种疾病。