八大驯服术安抚4种不适肠胃

gl，是胃肠道的医学简称。有数据表明，越来越多的女性正遭受着gl症状的困扰，肠炎、恶心、胀气，腹泻……令人惊讶的是，这些症状并不是饮食不当引起的，它们的出现频繁得已经成为你生活的一部分。科学家指出，gl状的出现往往与那些无害甚至是健康的生活习惯有关，这是因为gl症状的真凶是一些尚未引起人们注意的身体病态。下面就来对照你的gl症状，找出真凶，教你几招简单的肠胃驯化术，让你与gl症状saygoodbye。

1、你是很少自己做饭的“外食一族”？

看看你有没有如下症状

进食大量蔬菜之后胃部疼痛或痉挛

进食豆类食品会引发肠炎或者腹部胀气

高纤维食品会让你发生腹泻或者便秘

如果经常出现以上症状，你可能罹患了碳水化合物不耐症（ccl），这是因为你身体内缺乏。—半乳糖苷酶，不能完全消化碳水化合物，而糖、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果等许多食物中都含有碳水化合物。由于碳水化合物不能被完全消化，肠道内的有害细菌会分解剩余的碳并释放出气体，造成胃部胀气，引起疼痛。