桑拿天易伤心八注意好护理

合理膳食夏季要清淡饮食，晚餐不宜过饱。多吃黑木耳可软化血管，降低胆固醇和血液黏稠度。多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果，有助于减轻动脉粥样硬化。可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃油腻或高脂肪食物。

补充水分夏天出汗多，要及时补充水分，最好喝凉开水，也可以喝一些淡盐水。绿茶有强抗氧自由基，可防动脉粥样硬化，夏天可以适当饮些绿茶。少喝含咖啡因的饮料，尤其不要一次大量饮用冰冻饮料，因为冷刺激会诱发冠脉血管收缩，导致血管闭塞。可以常喝如绿豆汤、菊花茶等，既可补充水分，又能清热解暑。

心态平和当过分激动、紧张或大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。所以要保持良好的心态和乐观情绪，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。戒烟限酒尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。可以适当饮用一些葡萄酒，但每日不超过100毫升。

控制体重肥胖容易引起高血压、高血脂、糖尿病等，要注意控制体重，减少摄入食物的总热量。饮食过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。冠心病患者平时宜少食多餐，晚餐以七八分饱为宜。