不运动
美国退休者协会(aarp)称人们想要保持健康每周至少进行2次肌肉强度训练,加上两个半小时的步行或者75分钟慢跑。运动能增强记忆力,如果你一年里能坚持每周步行3次,大脑中掌控记忆的海马尺寸会增大。
不懂减压
我们习惯称呼在婴儿潮时期出生的一代为“夹心层”,因为他们现在面临上有老下有小的家庭负担,还要受经济不景气的影响以及高出生率带来的人口压力。这些负担,你只有放下,才能不让他们影响你的健康和心情。
有啤酒肚
啤酒肚是因为内脏脂肪过量导致腹部突出,我们称之为“啤酒肚”。科学家发现肥胖的评价标准是体脂而不是体重。