腰酸背痛家庭防治妙招

●伸展背肌

伸展疼痛的背部有助于复原。伸展方法是躺在床上，轻轻地提起双膝，向胸前弯曲，一旦膝盖抵达胸前，稍微再对膝盖施压，放松后再重重。伸展肌肉可以帮助肌肉较快复原，比等待肌肉自己恢复要有效的多。

●试一试水床

水床也许是大多数腰背痛患者的福音，水床对身体各部位所施予的压力均等，因此，整夜以同一种姿势躺着也没关系。

●服用止痛剂

一般来说，最好不要用有吗啡成分的止痛剂来遏止腰背痛，如果持续经常发生腰背痛的人一直服用吗啡止痛，很容易因此感染吗啡瘾。阿司匹林可以消除腰背痛．通常在腰背痛部位的附近还伴有发炎症状，阿司匹林即可去除发炎症状。

●请医生诊断

大部分的腰背痛会自行痊愈，但有时候腰背痛是感染、癌症或其他疾病的征兆，必须马上治疗，毕竟正确的诊断很重要。如果你从来没发生过腰背痛，或发作起来很严重，有剧烈的神经痛症状、神经痛症状逐渐蔓延至两侧，或是小便失控或有困难，都应该立刻去看医生。儿童发生腰背痛必须马上请医师诊断。