白领们现在是压力最大的一族,每天早出晚归。白领们现在每天的工作都很繁重,她们的一大特点就是一动不动地坐在办公桌前,眼睛盯着电脑显示屏,一天都要保持这种姿势,身体不出问题才怪呢。腰酸背痛是常有的事,甚至还会引发颈椎、脊椎疾病。腰酸背痛怎么办?推荐10个小妙招,可以缓解背痛,预防这些职业病。
1、设置手机闹铃,定时活动
很多手机可以随意设置多组闹铃,提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯,就可以让它下岗了。
2、边走边说
要长时间接听手机时,不要趴在桌前,最好戴上耳机,走出户外,边走边说,但走路速度不宜过快。