五禽戏的动作全面周到,可以弥补办公室白领日常活动中锻炼活动不到的部位,使之改善机体各部分功能,达到疏畅通经络、调和气血、活动筋骨、滑利关节的作用。
熊戏预防胃病
白领,忙起来吃饭就没点了,经常胡乱塞些吃的,填饱肚子凑合一下。一坐就是好几个小时,关键也都僵硬了,也难怪那些胃病等职业病找上门了。那么,做一回可爱的熊吧,扫除那恼人的胃病。
动作要领
右膝弯曲,左肩向前下晃动,手臂亦随之下沉。右肩则稍向后外舒展,右臂稍上抬。
左膝弯曲,右肩向前下晃动,手臂亦随之下沉。左肩则稍向后外舒展,左臂稍上抬。如此反复晃动,次数不限。