冬天到了,北方的办公室内都陆续开始供暖,这会把室内的空气湿度蒸发,直接导致工作人员的肌肤干燥,会引起瘙痒,皮肤干裂等症状。
1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃 500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。
2、空调调低2℃,湿度升高5%
研究发现,温度每低2℃,室内空气中的湿润度便会升高5% 左右,你的皮肤会因此收获更多的滋润,环保、保温一举两得,何乐而不为呢-如果感觉有些凉,可以加一件披肩,来平衡温度降低2 ℃所造成的温差。