改变40个生活细节就能延长寿命

长寿是永恒的话题，有关长寿的研究也在不断更新。美国“自然母亲”网站最新总结出，改变40个生活细节就能延长寿命。

1.唱歌。瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况。

2.工作努力。最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2~3年。

3.人脉广。拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长。

4.每周跑步。研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年。建议每周最少跑步30~50分钟，速度保持在9.6公里/小时。

5.减少久坐。研究发现，与静坐有关的癌症病例每年会达到17.3万例。如果人们每天静坐时间低于3个小时，平均寿命就会增加2年。

6.适度悲观。一项为期10年的追踪调查发现，适度悲观的德国人活得更久，因为他们更为关注自身健康，采用更健康的生活方式。

7.饮食不离姜黄。这是一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。