呵护心脏健康5提案

省钱美食大蒜

大蒜在很多人看来并不受欢迎，它总会在口腔里留下重重的口气。但是对于心脏来说，大蒜确实是无法取代的佳品它不但能够清除有损心脏的胆固醇，还可以降低引起心脏病的低密度脂蛋白，更有效地降低血小板的黏滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。

如果可以每天坚持食用1～3瓣未经加工的大蒜，对冠心病的预防也可以起到不错的作用。如果你担心口气不清新，可以选择大蒜胶囊，不但可以去除口中异味，还能获得与大蒜一样的护心效果，起到双赢的作用。

省钱美食奇异果

挪威奥斯陆大学的一项研究表明，每天吃2～3个奇异果可以降低血浓度，减少血黏稠，降低血脂含量，减少血管阻塞，有益于心脏健康，并且不会引起人体胆固醇含量变化。这不仅仅归功于它可以补充人体内大量的维生素c，更因为它“体内”含有大量精氨酸，能有效地改善血液流动，保证心脏的健康“运转”。