喝水少容易惹来哪五种病？

四、饮水的误区

1.功能水一定好吗？

市面上有很多种类的功能水，宣称具有各种保健功效。请大家不要迷信广告的夸大宣传，有些保健作用并没有经过科学的验证。只要水的各项指标符合国家的标准，其对身体的健康作用与那些“高档”的水就没有实质性的差异。北京的自来水属于硬水，根据流行病学统计，硬水地区的心脏病和癌症的发病率通常是比较低的，因为硬水中含有较多钙、镁等元素，可能在一定程度上弥补了这些矿物质的不足。与同质量的蔬菜、水果相比，水中的矿物质含量要少得多，因此，对于人体而言，水并不是矿物质的主要来源。如果要补充矿物质，还是应多吃蔬菜和水果。还有一些水，像运动饮料和一些营养素饮料，一般都含有较高的钠元素和糖分，也不推荐普通人日常饮用。

2.柠檬水应该怎样喝？

现在网上盛传柠檬水具有各种神奇功能。柠檬水对身体确实没有坏处，可以经常喝。但是建议柠檬泡水时要淡一点，一大片带皮柠檬泡一扎水，倒三四小杯就可以了，不需要加糖，也不需要加蜂蜜。泡柠檬水的时候，一定要带皮，因为柠檬皮中含有植物化学物，比如类黄酮，具有一定的保健意义。还有一些略带苦味和酸味的柑橘皮也可以用来泡水，对身体健康也是有益的。