快速减肥食谱7天甩掉赘肉

一周快速减肥餐，还体贴地加入了零食，可以在午餐到晚餐中间食用，从而降低了减肥期间的饥饿感。由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量。

这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用。

第一天

早餐2片面包，200克酸奶1杯

午餐10个水饺，1杯姜茶，1个橙

零食1个红萝卜（大小不限）

第二天

早餐2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶

午餐1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子