快速减肥食谱7天甩掉赘肉
导读：这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用。
1.每餐进食时间至少20分钟。
2.每天要吃大量的各类蔬菜，以生吃或烫熟方式烹调为主。
3.每天喝2000ml～3000ml水。
4.晚餐时间不可超过8点。
5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶。无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。
6.每日吃1颗综合维他命。
提示最健康的减肥速度是一周减重1～3kg，希望大家不要为了一味求快而搞坏身体。
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