7、西葫芦
西葫芦虽然是一种廉价蔬菜,但营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素c、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。另外,无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。
8、卷心菜
卷心菜富含大量维他命c,每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天的饮食中充分利用,将摄取的热量降低,有助控制热量的摄入。另外,卷心菜所含的大量维生素也是加快代谢的主要营养成分。
9、芦笋
芦笋含有丰富的维生素c和维生素a,热量也很低。用来做成美味的沙拉,是不错的选择。平时用来当零食吃,健康低脂又不会发胖,还可以防止吃入过多高热量的垃圾食品,是减少热量摄入的健康减肥食物。