4、鸡蛋
鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖,属于超级食品。每天食用一个鸡蛋,就可以达到最佳的瘦身效果。鸡蛋营养丰富,所含热量低,但蛋白质却非常丰富。研究表明,鸡蛋还可以帮助人们加快代谢率、控制体重。
5、新鲜奶酪
奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素,便于迅速补充身体所需能量和营养,而不带来任何消化负担。此外,奶酪与红酒的搭配是一道非常美味的食品,还可以起到加快脂肪燃烧的功效。
6、绿豆
绿豆能消暑热、利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种疾病。绿豆具有利尿退肿作用,治各种水肿和防治高脂血症的作用。另外,绿豆不仅能消除便秘问题,还有助于加快代谢,有助健康瘦身哦。