舒适居家再加健身计划

安全第一，健身场地要清理干净，远离利器。

保持通风。运动时最好是自然风，买一台电风扇也不错

第二，最好在清晨或傍晚进行室外锻炼清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动，项目有广播操、气功、太极拳等。

第三，运动量要适度，不要过度疲劳在剧烈运动后会感到口渴，但不宜过量、过快进食冷餐或冷饮，以防肠血管急骤收缩，引起消化功能紊乱而出现腹痛、腹胀、腹泻。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。