四个时段教你不出汗的健身法

方法4深呼吸。平躺在床上，双手枕在脑后，用嘴吐气的同时努力收小腹，这样做对身体很有益处。

方法5上厕所时不要直接坐下去，离坐垫几厘米并保持平衡，可以锻炼大腿。