夏季健身三原则让身体UP起来

服装夏季运动的服装以棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅，越不容易吸热。提示夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身——运动——整理”的原则来进行。可先从运动量小的动作开始，等到身体各部位的肌肉活动开后，逐一加大运动量。运动结束时，还可做些放松调整活动，比如慢走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。