书法论述“默坐静思,随意所适,言不出口,气不盈息”,“收视及听,绝虑凝神,心正气和,则契于妙,心神不正,字则奇斜。志气不和,书必颠扑”,“莹神静虑,端已正容,秉笔思临池志逸”。
作书画要“胸有成竹”,“意在必先”,意念胸中有万物,笔底无处不生花。
108岁的孙墨佛,在谈到书法与健身的关系时还说“写字全身都用劲,悬腕提笔是手、腕、臂都用劲,脚踩地,脚掌心也用劲。这和气功一样,对身体健康有好处”。
这些表明了一个特点放松、入静,这是各家门派求得功进的条件。诸缘屏绝,万念皆空。身心愉快,运笔流畅,运气生动,“禅心”作画,书画得意时,犹如仙境,其乐融融。又似气功心息相依,心手相随,把喜怒衰乐统统丢向脑后。清心、明目、益智,五志舒和,长寿明性也。
在湘南的山村或别的山区,有一种石手推磨和木制的碾谷子推磨。由此想到,用此式作为练大字的方法,也是有效的。可成左、右弓步,可双、单手象打太极拳一般,“推捋挤按”。运行中加意念气行“大周天”。也可行到上丹田(头部山根到百会,属于练神还虚)时,则有醒脑明目之功效。