这份食谱是依据国际上流行的"。分食法"。(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
周一
早咖啡、苹果。
午米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。
晚煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
周二
早麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。
午鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。
晚绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。周三