优格拉提健身新时尚

提拉米苏的提，提拉米苏的拉

一套动作下来才发现，优格拉提原来是一个单元的瑜伽动作，配上一个单元的普拉提而成，如此，既能加强身体的柔韧和平衡，又同时照顾到肌肉力量的增强，也比单做其中一种要有趣得多。

问kathy优格拉提究竟怎么写，她解释说“提拉米苏的提，提拉米苏的拉。”而这个热爱提拉米苏的女生却有着最叫人羡慕的瘦小而紧致的身材，她说练了优格拉提之后，又瘦了一些。

优格拉提注意事项

1.在进行优格拉提之前的1个小时内，不要进食。因为会有很多俯身和头部动作，如果胃里有食物，可能会引起不适。

2.运动后会觉得很饿，但也不要马上吃东西，先喝点水或者运动饮料这个时候吃东西，最容易发胖。

3.优格拉提每周最好做3次以上，这样才会有效果。

4.服装方面没有太多的限制，舒适就好。另外，做操时会大量出汗，最好选择透气面料的服装。