家务活健身减肥榜准备三餐消耗能量

据香港“大公网”报道，做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦”。拖地、擦窗户、栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。

以60公斤体重的人举例，准备三餐时，洗、切、炒等动作可以减少100卡的热量。拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。扫地只要25分钟，就能消耗100卡的热量。超市或商场购物，只要逛33分钟，就能消耗100卡热量。上楼梯只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能。下楼梯只要14分钟，同样可以消耗100卡热量。在家中阳台种植一些花草可以美化环境。而20分钟的园艺工作，比如浇水、修剪枝叶，也能帮你燃烧100卡的热量。